Effektive hodemassasjeteknikker

Send

Hodebunnsmassasje er en mirakelkur som ikke bare hjelper deg med å bli kvitt hodepine, men også for å forbedre hodebunnens tilstand, glemme flass og overdreven tørrhet i håret, så vel som å øke hastigheten på veksten. Hvis du ennå ikke trener denne ekstremt hyggelige og nyttige prosedyren, er det på tide å starte. Resultatene vil helt sikkert glede deg.

Nok en gang om fordelene med hodemassasje

Folk vet om fordelene med hodemassasje fra antikken. Massasjebevegelser er med på å forbedre blodsirkulasjonen, fremskynde stoffskiftet og starte arbeidet med talgkjertlene og svette, som har en gunstig effekt på hodebunnen og følgelig håret.

All hodemassasje utføres for terapeutiske eller kosmetiske formål. Medisinsk massasje hjelper til med å takle hodepine og kramper, bli kvitt døsighet, angst, kronisk tretthet og emosjonell ubalanse, styrke hukommelsen og stimulere mental aktivitet. Noen teknikere kan til og med stabilisere blodtrykket. Men for dette formålet er det nødvendig at hodemassasjen ble utført av en erfaren, kvalifisert mester.

Effekten av kosmetologiske hodemasseringer er rettet mot å forbedre tilstanden til hodebunnen, på grunn av hvilken det er mulig å bli kvitt flass, overdreven fet eller tørt hår, samt forhindre tap av dem og stimulere vekst. For å oppnå denne effekten er det ikke nødvendig å kontakte en profesjonell massasjeterapeut. Og det er fullt mulig å gjøre på egen hånd eller på spesielle måter.

Fingermassasje

Selvmassasje av hodet med fingrene er bra fordi det kan gjøres når som helst, og dessuten gir det ikke en klar teknikk for utførelse. Den eneste regelen er å starte fra toppen av hodet, og jevn flytte til templene og parietalregionen, eller fra pannen til baksiden av hodet. Massasjen utføres med fingertuppene, uten å bruke neglene.

I begynnelsen er bevegelsene myke, stryker, så bør du gradvis øke trykket og gå til en sirkulær massasje. Til slutt kommer vi tilbake til å stryke igjen. For å forbedre effekten kan du bruke varm burdockolje på hodet før prosedyren eller bruke aromatiske oljer.

Massasjekam

Daglig kaming er også en slags massasje av hodet. Imidlertid er det bedre å utføre denne prosedyren ved å bruke en kam laget av tre eller naturlig børste. Børster med magneter gir god effekt: de irettesetter blodsirkulasjonen, styrker håret og hjelper til med å bli kvitt hodepine.

Massasje med kam er veldig enkelt. Først må du kamme håret hundre ganger i retningen fra baksiden av hodet til pannen, og deretter samme tid i motsatt retning. Det viktigste er ikke å trekke håret, prøve å rive de sammenfiltrede knutene. Alle bevegelser skal være morsomme. Dette er den eneste måten å oppnå en positiv effekt på.

Bruker Massager "Murashka Antistress"

Det er navnet på enheten for massasje av hodet, som vagt minner om en kulinarisk visp. Dette ukompliserte objektet hjelper, uten mye anstrengelse, å kvitte seg med hodepine, øke hastigheten på blodsirkulasjonen i hodebunnen, øke følsomheten til nerveender og få en ekstraordinær avslappende effekt.

For bruk av denne massøren krever ikke spesielle ferdigheter. Det kan brukes både hjemme og på jobb (hvis du ikke er redd for å ødelegge håret). Du trenger bare å ta massasjeapparatet i håndtaket og jevne bevegelser "for å klø" hodet, starte fra kronen og gradvis øke amplituden av bevegelser i retning av templene. Etter et par minutter kan du føle de karakteristiske gåsehudene på hodet, etterfulgt av hyggelig avslapning.

Klassisk terapeutisk hodemassasje

Selv om denne massasjen virker enkel å utføre, men likevel krever visse ferdigheter, så det er bedre å betro den til fagfolk. Hovedpåvirkningen her er på templene og bunnen av skallen. Massasjen utføres med pekene på indeksen og langfingrene med et lett trykk. I en sirkulær, sakte bevegelse, behandler massøren templene, og beveger seg gradvis mot bunnen av skallen. Hele prosedyren tar omtrent 10-15 minutter.

Ved alvorlig hodepine utføres trykk i tillegg i ca. 5 sekunder på stedet for smerte.

Indian Head Massage (Champi)

For ikke så lenge siden har denne massasjeteknikken blitt veldig populær. Det lar deg ikke bare oppnå forbedret blodsirkulasjon i hodebunnen og generell avslapning, men hjelper også til å eliminere hevelsen i ansiktet, og har også en mild løfteeffekt.

Massasjeteknikken til Champi innebærer bruk av hode, skulderbelte, øvre del av ryggen, ansiktet og nakken. Prosedyren utføres i tre trinn:

Balanserer chakraene. Massøren jobber på energisk aktive punkter for å starte prosessen med selvhelbredelse og konsentrasjon av indre energi.

Smeltetretthet. En massasje av korsrygg, skulderbelte og nakke utføres med sikte på fullstendig avslapning og forberedelse til hoveddelen av prosedyren.

Hodemassasje. Masser hodet direkte. Opprinnelig utføres påvirkningen av basene i håndflatene i bevegelser nedover. Da beveger fingerterapeuten seg raskt over hele hodet. På slutten utføres langsomme strykbevegelser i retning av hårvekst, fra pannen til baksiden av hodet.

Burmesisk hodemassasje

Burmesisk teknikk brukes til å slappe av og lindre stress. Men samtidig har det en gunstig effekt på tilstanden til hodebunnen og hårkvaliteten. Massøren behandler hodebunnen, nakken og korsryggen. Samtidig veksler myke eltebevegelser og effekter på energisk aktive punkter. Massasje skjer tilfeldig, uten klare anvisninger, så bare en erfaren mester kan utføre en burmesisk massasje.

Under inngrepet oppnås fullstendig avslapning av nakkemuskulaturen, noe som nesten aldri skjer i hverdagen. Det fremmer fullstendig avslapning og forhindrer effekten av stress. Samtidig forbedres blodtilførselen til hårsekkene, noe som bidrar til vekst og styrking av håret.

For å oppnå ønsket effekt ved hjelp av burmesisk eller indisk massasje er det bare mulig hvis du overlater implementeringen av dem til profesjonelle. Forsøk på å repetere slike prosedyrer er fulle av ubehagelige konsekvenser i form av svimmelhet, smerter i ryggen og nakken og til og med utviklingen av hypertensjon. Derfor er det hjemme bedre å bruke mindre komplekse teknikker eller å få en massasjebørste og et mirakelapparat "Murashka Antistress."

Massasje fordeler

Hva er en hodemassasje til? De viktigste fordelene inkluderer:

forbedring av blodsirkulasjonen og lymfestrømmen,
akselerasjon av metabolsk metabolisme
normalisering av psykofysisk balanse
stressavlastning
avslapning, sikrer fysisk, mental velvære.

Det er mange metoder for å lage hodemassasje. De viktigste metodene er manuelle, med hjelp av vibrasjonsmassører, laser.

Å massere hodet til hendene er den vanligste metoden. Den er delt inn i overfladisk, dyp, plastisk, refleksmassasje. Grunnleggende teknikker inkluderer friksjon, trykk, rubbing, klapping av hodet.

Overfladisk massasje utføres med lette sirkulære bevegelser av fingertuppene.
Med en dyp massasje er prosedyren den samme som med en overfladisk, men med større intensitet (trykk i hodebunnen).
Plastmassasje er preget av vekslende intenst og lett trykk i hodebunnen.
Refleksmassasje er basert på stimulering av soner, reflekspunkter. Teknikken og effekten er lik akupunkturmetoden.

Vibrerende massasjeapparater

Det finnes en rekke vibrerende massører med kamdyser på markedet. Dessverre er gummidyser ikke så følsomme som hender, så de er ikke veldig vanlige.

Fordelene med lasermassasje er å eliminere overdreven hårtap, skallethet. Laserstrålen trenger inn i hodebunnsvevet, der den stimulerer blodsirkulasjonen og forbedrer den lokale blodtilførselen. Laseren aktiverer cellulær metabolisme, støtter dens reduserende evne.

Whisky og panne

Ved hodepine på grunn av anstrengelse eller hypotermi, vil en forsiktig massasje av templene og pannen hjelpe. Forbedring av effekten kan oppnås ved å bruke en essensiell olje:

lavendel - hvis du trenger å varme opp etter hypotermi,
mynte - med en følelse av varme i hodet,
kamille - for avslapning.

Det er enkelt å lage en hodemassasje. Bruk fingrene på begge hender for å massere pannen og templene forsiktig. Trykk på huden med fingertuppene reduserer spenningen i ansiktsmusklene. Trykk forsiktig ned på banene ved neseroten med pute på ringfingrene. Jevn musklene rundt bane under øyenbrynene. Tørk ansiktet forsiktig langs begge sider av nesen, gå til kjeven (her er ofte sentrum for det akkumulerte stresset).

Vær forsiktig så du ikke strekker huden ned - dette kan forårsake rynker.

Nakke og skuldre

Stive, stive nakkemuskler undertrykker nerver. Dette manifesteres av smerter, nummenhet, tinnitus, synshemming. Betydelig lettelse vil gi et lett trykk på nakkemuskulaturen (rett under hårfestet) - masser nakken forsiktig og plasser hendene på hver side.

Enkel selvmassasje er en bevegelse av skuldrene: løft dem opp, skyv skulderbladene og slapp av. Gjenta 3-4 ganger.

Massér høyre skulder med venstre hånd, klem musklene bak på nakken og skuldrene. Bruk høyre hånd for å gjøre det samme på venstre side.

Fingrene griper huden på baksiden av nakken (det såkalte nakkeområdet), klemmes lett og beveger seg oppover. Når du når bunnen av skallen, går du tilbake til skuldrene.

Ta tak i hodet med hendene (fingrene peker mot toppen av hodet), beveg deg i en sirkulær bevegelse langs halsens topp og utøve et lett trykk.

Japansk Shiatsu-massasje er basert på stimulering av aktive punkter, med riktig effekt som bidrar til strømmen av energi i kroppen. Dette er en god måte å lindre hodepine, forbedre søvnkvaliteten, eliminere overspenning.

Klem knyttnevene, slapp av håndleddene, masser toppen av hodet med leddene i fingrene.
Masser pannen fra midten til siden.
Trykker du fingrene på templene.
Fortsett fra templene til kjeven.
Masser kjeven fra midten til siden.
Klikk på bryneområdet.

Masser hodet fra pannen til templene.
Legg fingrene på øyenbrynene, slipp dem med hodets vekt.
Klem nesebunnen med to fingre. Dette vil bidra til å eliminere tretthet i øynene.
Plasser to fingre på den øvre delen av nesen. Pust inn, med en rask bevegelse, beveg fingrene ned (foruten å lindre hodepine, hjelper denne metoden til å eliminere nesetetthet).

Masser hodet rundt omkretsen, inkludert pannen og nakken (denne massasjen støtter blodsirkulasjonen i hodet, i hjerneårene, forbedrer hårets tilstand).
Strekk fingrene flere ganger gjennom håret, som om du drar dem opp.
Håndflater masserer baksiden av hodet, bruker lett trykk.
Spre muskelfibre på bunnen av skallen.

Alle disse teknikkene er enkle å utføre uavhengig av hjemme. Når den blir utført på riktig måte, vil shiatsu bidra til å takle spenninger og smerter.

Indisk massasje - en behagelig avslapning som forbedrer hårets tilstand

Stress, søvnløshet, hodepine er integrerte deler av moderne hektisk tid. De følger med personen på hvert trinn, svekker produktiviteten, forhindrer riktig hvile. Er det mulig å gjøre noe med dette, for å forhindre de negative konsekvensene av "fordelene med sivilisasjonen"? Du kan! Indisk hodemassasje vil hjelpe på dette - en av de eldste metodene for å slappe av, forbedre konsentrasjonen, lindre spenningen. Som en bonus vil han gi deg skinnende sunt hår, vil akselerere veksten.

Under den indiske massasjen av hodet, også kjent som champi, påvirker massasjeterapeuten intens muskler og hodebunn, nakke, skuldre, og eliminerer den akkumulerte spenningen og reduserer stivheten i disse områdene.

For massasje kan du bruke olje - kokosnøtt, mandel. Bruken av dem, i tillegg til avslappende effekter, har en gunstig effekt på håret - bidrar til å styrke, legge glans.

Den gamle løsningen på vår tids problemer

Indisk massasjeteknikk er basert på det ayurvediske legesystemet - alternativ medisin, mer enn 5000 år gammel, og kombinerer naturlig terapi, effekter på sinnet, kroppen, sjelen.

I følge ayurvediske healere, uten helse og sjelens glede, vil tanker ikke være helse og tilfredsstillelse av kroppen.

Dette er et prinsipp som flere og flere mennesker i den vestlige verden finner veien. Når en person blir overveldet av modernitetens press, vender han seg til gammel orientalsk medisin. Og hun hjelper ham.

Fra hårpleie til beroligende sjel og sinn

Siden eldgamle tider har indisk hodemassasje vært en del av hverdagen til indianere. I følge Francesca Gould, forfatteren av boken Indian Head Massage, er champi et daglig ritual for en hindu-mor som bryr seg om barnet sitt. Under åpen himmel holder hun babyen (allerede fra babyens alder) på fanget, og masserer hodet.

Selv om det opprinnelige hovedmålet med champi er å ta vare på huden og håret som er skadet av det lokale tørre klimaet, er effekten av dette på kroppen bredere. Massasje beroliger sjelen, stimulerer sinnet, slapper av kroppen.

Avslapning og forebygging av sykdommer

Etter en lang dags arbeid, spesielt på en datamaskin, er det få mennesker som er friske og velstemte. Det vanligste resultatet er tretthet, stiv nakke, hodepine. Med alle disse problemene kan en riktig utført indisk hodemassasje takle.

Det stimulerer blodsirkulasjonen, forbedrer flyten av lymfe, hjelper til med å bli kvitt søvnløshet. Effekten av det oppveier langt det fysiske aspektet ved helse. Champi hjelper til med å redusere stress, noe som påvirker emosjonelle og mentale nivåer. Prosedyren gir en følelse av åndelig velvære, indre ro, forbedrer konsentrasjonen, evnen til å lære.

I følge Ayurvedic-leger eliminerer ikke indisk massasje av hodet bare stress, men stimulerer også kroppen til å helbrede seg selv, noe som bremser progresjonen av sykdommer. Regelmessig massasje av hodet er også en hyggelig form for forebygging, prosedyren styrker kroppen, forbedrer beskyttelsen.

Hjemme indisk massasje

Champi regnes som en av de mest hyggelige massasjer. I tillegg er implementeringen ikke vanskelig, du trenger ikke spesielle verktøy. Hvis du ikke vil, er det ikke nødvendig å bruke oljer. Selv om det er mange avslapningsrom, velværesentre som tilbyr indisk hodemassasje, kan det gjøres hjemme. Bare følg noen få grunnleggende prinsipper.

Det er ikke noe vanskelig å massere hodet til champi. Sett deg ned, slapp av, legg hodet på støtten, armer og ben - fri, ikke anspent. Daglig stress fører til en oppbygging av spenninger i skuldrene og baksiden av hodet, så massering begynner på nakken.

Grip trapeziusmuskelen i nakken, klem den, beveger deg fra skulderbladet i retning av toppen og fremover. Slapp gradvis av musklene og skuldrene med en liten klem. Trykket kan økes, men forsiktig - du skal ikke føle smerte.

Som en del av den generelle avslapningen, kan du kombinere massasje med hårvask. Avslappende effekter vil forbedre meditasjonsmusikken.

Indisk VS klassisk massasje

Selv om champi er basert på østlige læresetninger og livet til indianere langt fra oss, blir denne typen massasje stadig mer populær i Vesten. Det har mange fordeler sammenlignet med klassiske europeiske teknikker.

Hovedfordelen er selvfølgelig full frihet. Massasje kan tilpasses dine personlige behov. Prosedyren er enkel å utføre hvor som helst, den eneste betingelsen - tilgjengeligheten av sitteplasser. Avslapping tar ikke mye tid, hele prosessen tar ikke mer enn flere titalls minutter.

Frihet er også til stede i valget av metoden for massasje. Ingen grunn til å ta av klær, bruk oljer, spesialverktøy. Alt som trengs er følsomme hender, et rolig sted, en behagelig stol.

Hvem er champi ikke anbefalt?

Selv om indisk hodemassasje i de fleste tilfeller har en rent positiv effekt, er en mild form for terapi, kan det være skadelig for personer med visse sykdommer. Det bør unngås hos pasienter med diabetes, epilepsi, osteoporose, personer som lider av høyt eller lavt blodtrykk. Denne typen avslapning etter en nylig operasjon, er ikke hode- og nakkeskade ment.

akupressur

Akupressur er en gammel legekunst utviklet av kineserne for mer enn 3000 år siden. Denne teknikken ligner akupunktur, men i stedet for nåler brukes fingertrykk på spesifikke aktive punkter som ligger i nærheten av meridianene.

Med en hodepine, bruker personen automatisk hendene på bestemte punkter på hodet. I tillegg til påvirkningen på templene og punktene i den ytre delen av øyenbrynene, anbefales det å presse på områdene bak ørene. For væravhengig hodepine, trykk på prikken i midten av nakken.

Med jevnlige effekter på punktene ved vingene i nesen, på nivået av den indre kanten av øynene, slapper ansiktsmusklene på, tonen øker og mental velvære forbedres. Plasser fingertuppene vinkelrett på punktene. Start med lett trykk, myke sirkulære bevegelser. Trykk i 7 sekunder. Lett trykk, hold fingeren på et punkt i ytterligere 5 sekunder. Gjenta prosedyren 3 ganger. Den største suksessen kan oppnås med maksimal avslapning. Ved ubehagelige sensasjoner under akupressur, reduser trykket eller stopp med å påvirke punkter. Ikke masser de skadede eller betente områdene, arrene. Hendene skal være varme, rene. Ikke overskrid den anbefalte tiden for akupressur.

Avslutningsvis

På hodet er det sensitive områder, refleksjonssoner av forskjellige organer. Huden i ansiktet og nakken, leddene mellom nakken og hodet, kjevene er viktige informasjonskilder for hjernen. Musklene i ansiktet er ørsmå, men deres svekkelse, for eksempel ved Parkinsons sykdom, påvirker pasientens sosiale forhold i stor grad. Hver dag uttrykker en person millioner av følelser, tanker. I kontrast påvirker spenningen i ansiktsmusklene sansene. Den enkleste massasjen er et smil. Selv om du smiler litt krampaktig og kunstig, vil hjernen sette pris på smilet, som et uttrykk for positiv følelse, vil begynne å tilpasse seg det.

Tilstanden til en person kan sterkt påvirke ens velvære, personens oppfatning av andre. Og spenningen i nakken påvirker oppfatningen av verden, derfor ansiktsuttrykket. Ansikts- og nakkemassasje slapper av, gir dyp avslapning, hyggelige sensasjoner, eliminerer effekten av stress. En 45-minutters massasje av ansikt, nakke, hud under håret er en flott måte å nyte dyp ro. For å forbedre effekten brukes en målrettet innflytelse på de aktive punktene i reflekssonene i ansiktet.

Hva er effekten av denne prosedyren?

Det er vanskelig å forestille seg at menneskekroppen er dannet fra to mikroskopiske celler som smelter sammen til en enkelt helhet og begynner å dele seg aktivt og skape et nytt liv. Men det skjer virkelig. På et tidspunkt er nyfødte celler, som nylig ikke fantes i denne verden, delt inn i grupper, eller, som eksperter sier, embryonale rudiment.

Hver bakterie gir deretter opphav til visse organer. Det mest interessante er at huden og nervesystemet dannes fra en enkelt knopp. Denne omstendigheten beviser nok en gang at det er en spesiell forbindelse mellom huden til en person og nervesystemet hans. Den sterkeste forbindelsen gjenstår mellom hodebunnen og hjernen.

Impulser fra dette området trenger raskt inn i hjernebarken og limbiske strukturer, og forbedrer dermed arbeidet i hele kroppen. Og mer enn det: studier viser at et stort antall punkter med bioelektriske signaler er lokalisert i hodebunnen. Disse signalene dannes i energisentrene og overføres til de indre organene, og aktiverer deres funksjoner.

Når overflødig biostrøm samler seg i kroppen, utvikles sykdommer. Ved å oppføre seg i hodebunnen "masserer" massøren pasientens kropp og hjelper ham med å gjenopprette eller opprettholde helsen.

Og på lokalt nivå, aktiverer hodemassasje blodsirkulasjonen og lymfatisk flyt, forbedrer ernæringen av bløtvev, lindrer muskelspasmer. Denne effekten brukes i kosmetikk - det hjelper til med å forbedre hårets tilstand, fjerne ansiktsrynker, stramme ansiktsformen og forbedre det generelle utseendet.

Når finner den bruk?

Hodemassasje brukes mye til medisinske (terapeutiske og profylaktiske) formål. Bruksområdet er vist på:

nevrologiske patologier (nevrose, nevritt, asteni),
psyko-emosjonell stress
svakhet, døsighet, tretthet,
angsttilstander
generell irritabilitet, psykoterapeutisk labilitet,
svekkelse av konsentrasjon av oppmerksomhet, forringelse av hukommelsen,
cerebrovaskulær sykdom, dyscirculatory encefalopati,
søvnforstyrrelser (søvnløshet, eller søvnløshet),
et høyt nivå av mental og fysisk stress,
tretthet, følelsesmessig utmattelse,
hodepine (av hvilken som helst opprinnelse),
osteokondrose i cervikale ryggraden,
hypertensjon,
vegetovaskulær (nevrokirkulatorisk) dystoni,
kroniske sykdommer i øre, nese og hals (og akutte sykdommer - i fasen av utvinning),
kroniske destruktive patologier i det temporomandibular leddet,
sykdommer i det visuelle apparatet (spesielt - syndromet av "dataskiktsyn", tørre øyne, akkumulasjonsspasmer eller falsk nærsynthet, etc.),
hyppige forkjølelser,
menopause,
hormonell ubalanse (menstruasjonsforstyrrelser, amenoré, etc.).

I kombinasjon med andre behandlingsmetoder og massasjeprosedyrer brukes den til å behandle sykdommer i de indre organer og muskel-skjelettsystemet.

For kosmetiske formål brukes en hodemassasje for å bekjempe:

tørr seborrhea,
alopecia (håravfall) av ikke-smittsom forekomst,
etterligner og rynker i alderen,
endre ansiktsformen
"Bulldog kinn",
andre hake
ptose (utelatelse) av det øvre øyelokket,
kviser i det akutte stadiet,
rosacea,
"Vesker" og "mørke ringer" under øynene,
"Crow's feet",
tørrhet, slapphet eller fet hud.

Kontraindikasjoner for denne massasjetypen er de samme som for alle andre typer:

akutte inflammatoriske prosesser
øket kroppstemperatur,
blødningsforstyrrelser (med en tendens til blødning eller trombose),
onkologiske patologier,
smittsomme sykdommer i hud og hår,
kviser i perioden med forverring,
aterosklerotisk sykdom
høyt eller lavt blodtrykk
akutt fordøyelsesbesvær,
tuberkulose, syfilis og andre smittsomme sykdommer,
forskjellige typer funksjonsinsuffisiens i indre organer,
menstruasjon,
noen form for drukkenskap
psykiske lidelser.

Det er ikke nødvendig å gjennomføre massasjeøkter med synkope (besvimelse) og akutt hodepine av ukjent opprinnelse, i perioden etter hjerneslag og etter traumatiske hjerneskader.

Forberedelse til prosedyren: hva bør gjøres?

Før du masserer hodet til kosmetiske formål, anbefales det å vaske hodet med en medisinert sjampo eller påføre en nærende olje som vil bli absorbert i huden under massasjen. Du kan behandle håret med et avkok av urter eller legge til noen essensielle oljer i sjampoen, valgt i henhold til problemet.

For terapeutiske formål utføres massasjen i en tilstand av fullstendig avslapning. Derfor må du på kontoret slå av mobiltelefonen, for å distrahere fra hverdagens bekymringer og fordype deg i sensasjonene som vil gi berøringen av massasjeterapeutens hender. For en mer fullstendig avslapning med hodemassasje brukes vanligvis en spesiell nakkestøtte. Massasjerommet skal være utstyrt slik at pasienten er så komfortabel som mulig.

Ulike ytelsesteknikker og tilbehør for selvmassasje

I dag er forskjellige typer hodemassasje mye brukt, spesielt:

klassiker - det mest kjente alternativet, basert på en jevn implementering av standardteknikker (stryking, gniding, elting, etc.),
Indisk eller ayurvedisk - det kjennetegnes ved en spesiell teknikk for å utarbeide bioreflekspunkter, ved hjelp av ayurvediske oljer,
burmesisk - har en uttalt antistresseffekt. Innfører pasienten i en tilstand av en viss transe på grunn av den kaotiske overfladiske og dypere berøringen av massasjeterapeutens fingre,
vakuum - har en sterk effekt på mykt vev, regulerer blodsirkulasjonen og lymfestrømmen på grunn av vakuumeffekten, som er opprettet ved hjelp av spesielle massasjeapparater.

I tillegg til vakuummassøren brukes forskjellige typer enheter til hodemassasje. Den mest populære hodemassøren er "Murashka", eller som det ofte kalles "Antistress". Effekten er basert på irritasjon av sensitive nerveender, som florerer i hodebunnen. En annen type massasje brukes ofte - “Hjelm”.

Det kan være elektrisk og enkelt. Handlingen er basert på stimulering av visse punkter. Brukes til å massere hodet og inventar i form av ruller. Som regel skiller en massasjevals for et hode seg fra en enkel rulle bare med en mindre bredde på arbeidsflaten, og noen ganger med en spesiell bøyning av håndtaket. Ved hjelp av massasjeapparater kan du utføre selvmassasje og massasje til dine kjære.

Massasjeteknikker for å løse forskjellige problemer

For å få en merkbar terapeutisk eller kosmetisk effekt av massasjen, må du mestre teknikken for implementering av den. Denne oppgaven tilrettelegges av forskjellige manualer som distribueres via Internett. Den demonstrerer tydelig hvordan hodemassasjen utføres, videoen som gjør tilgjengelig selv de mest komplekse massasjeteknikkene.

Men du kan forbedre din helse og utseende med mer enkle (grunnleggende) massasjeteknikker.

For å lindre stress

For å lindre stress, må du huske det den fremre overflaten av hodebunnen er ansvarlig for det "organiske" nivået i kroppen, det vil si for arbeidet med de indre organene. Hvis det på grunn av stress oppsto fordøyelsesproblemer, ble den generelle helsetilstanden forverret, hyppige katarralsykdommer begynte å plage, masseres dette området - den frontale delen, kronen på hodet.

Bakflaten er det strukturelle nivået, det vil si muskel- og skjelettsystemet. Frykt, ansvar og behovet for å ta beslutninger “akkumuleres” bakerst i hodet. Den occipitale delen av hodet med lette berøringer må masseres etter en hard arbeidsdag, konflikter, mens de opplever vanskelige livssituasjoner.

Fra en hodepine

Et anerkjent hodepine middel - akupressur. Hva trenger du for å massere hodepinepoengene?

Ved bunnen av øyenbrynene (fra to sider).
I midten av øyenbrynet.
I sentrum av de zygomatiske bein (overfor elevene).
Ved foten av kraniale fossa (i fossa under nakken).
15 mm fra ryggraden og 10 mm ned fra bunnen av skallen.
Overfor den syvende livmorhalsen.
Mellom tommelen og pekefingrene.

Poeng må masseres i lang tid, minst 10 sekunder hver. Det kan påføres huden i projeksjonen av poengsalve med en varmende effekt. Et enklere middel mot hodepine er en massasje av templene, som kan suppleres med essensielle oljer. I tilfelle av spenningshodepine, er massasje av den okkipitale regionen av hodet med lette berøringer nyttig, samt elting av nakke og supraklavikulære regioner.

For å styrke og vokse hår

For å forbedre hårets tilstand er det nødvendig å massere huden nøye i området med hårsekkene. Dette vil bidra til deres mer aktive næring og oksygenering, som også vil ha en gunstig effekt på hodebunnen. En klassisk massasje av hodebunnen utføres som følger:

Gre håret forsiktig.
Avskjed legges i en avstand på omtrent 3 cm fra venstre aurikkel.
De viktigste massasjeteknikkene utføres i en standard sekvens.
Avskjeden forskyves til høyre med 3 cm osv.

Sekvensen av teknikker i dette tilfellet vil være som følger:

stryke - ved første lys, deretter mer intens, med tommelen eller pekefingerputene, fra grensen til hårvekst i den fremre delen av bakre del.
friksjon - faktisk litt mer intens stryking, noe som er praktisk å utføre med knoken på en bøyd pekefinger.
fulling. Huden blir plukket opp av fingrene, blir samlet i bretten, som gradvis ruller fra front til bak, til basen av occipitalbenet.
vibrasjon. Det utføres med fingerspissene, som som de løper over delen fra foran til bak.

Dette stadiet ender på samme måte som det begynner med stryking. Denne massasjen brukes til tørr seborré og flass. Det forbedrer både utseendet og den indre strukturen i håret.

Under graviditet

Kompetent hodemassasje under graviditet hjelper med å takle så ubehagelige fenomener som dårlig søvn, irritabilitet og emosjonell ustabilitet, kvalme og nesetetthet. Den beste løsningen for en så vanskelig periode vil være en osteopatisk massasje, eller som eksperter sier, kranioterapi. Det vil bidra til å etablere en hormonell bakgrunn og unngå mulige komplikasjoner av graviditet.

Men en kvinne kan gjøre en enkel avslappende massasje av seg selv. Og enda bedre hvis de kjærlige hendene til mannen hennes tar seg av hennes velvære.

Den optimale selvmassasjeteknikken i dette tilfellet er anfallet av hodet med to håndflater. Fest hodet forsiktig med håndflatene med fingrene bredt fra hverandre, må du berøre putene deres lett til overflaten av hodet, rettet bevegelse fra sentrum (øverst) ned. Fingerputene kan bevege seg rett eller sikksagger, vibrerer litt eller presser lett på huden.

Du kan utføre enkle strykebevegelser:

fra bunnen av livmorhalsen (det vil si den syvende, utstående ryggvirvel) til templene,
i midten av livmorhalsryggen opp til kronen,
fra midten av basen av occipital bein (kranial fossa) til occipital fremspring.

Du kan stryke hodet med fingertuppene, med knokene, med hele håndflaten, og bare med basen.

Metodiske instruksjoner

Masser hodebunnen i retning av hårvekst.

Plasser fingrene så nær hårrøttene som mulig.

Etter å ha massert hodebunnen, masseres nakkeområdet.

Ansiktsmassasje inkluderer: massasje av pannen, baner, kinn, underkjeven, nasolabiale folder, nese, i henhold til indikasjonene på hakeområdet. Fullfør ansiktsmassasje med aktivering av biologisk aktive punkter, zonal stryking av ansiktet, front- og sideflater på nakken. Masser ørene i følge indikasjonene.

Massasje av frontalområdetog.Massasjeteknikker utføres fra superciliary arches til linjen til begynnelsen av hårvekst, fra midten av pannen til de temporale regionene, fra den ene temporale regionen til den andre temporale regionen. Gjennomfør teknikkene: stryke håndflaten og baksiden av fingrene. klemmei form av trykkputer av fingre og rullende håndflate fra fingrene fra parotide lymfeknuter til midten av pannen og ryggen (lymfedrenasje). friksjon fingerputer (sirkulær, spiral, skyggelegging). fulling klyper kriblende, fingertuppene, glir, tøyer huden. vibrasjon periodisk stabil og labilt, punktering (fingerdusj).

Massasje av baneområdet. stryke fingerputer i det supraorbitale området i retning templet, i den nedre delen av bane mot nesebroen. Stryker fra nesebunnen til den zygomatiske buen og fra øyens ytterkant til ørens nedre kant. utførte trikstrykk, gni i samme sekvens og i samme retninger som skifter tempo og innsats. friksjon rynker("Kråker føtter")i området av ytterkanten av øyet. For å utføre disse manipulasjonene brukes oftest pekefingeren og langfingrene.

Kinnemassasje. stryke i retning av auricle of palmar og dorsum av fingrene.

klemmei form av å trykke fingertuppene samtidig med begge hender. Rull, palmarflater på fingrene, starter fra lillefingeren og slutter med pekefingeren, fra parotide lymfeknuter ned til munnens nedre hjørner. Lymfedrenasje bak (rulle) fra de nedre hjørnene av munnen mot øreflippen begynner med pekefingrene.

fullingfingertopp, flanger av bøyde fingre, klemming, strekk. Slagverksteknikker punktering, fingerdusj, klapping.

Massasje i nesen. Bevegelsesretningen langs mønet, siden og basen av nesen følger fra tuppen av nesen til nesen. stryke - gavl. friksjon - en pute av langfingeren, pekepinnene og langfingeren. Tommelen og pekefingeren trykker og klyper. vibrasjon.

Massasje i haken og munnen. Hakkeslag utføres fra bunn til topp med palmaroverflaten. Om nødvendig (nærvær av en annen hake) utføres syning. Fra hakenes midtlinje langs kjeveens nedre kant til øreområdene, pekes pekefingeren og langfingeren, presses og gnides. Trykke og slipe underkjeven fra vingene i nesen, til øreflippen, fra munnvikene til auriklene. Stryke og trykke på periferien med pekefingrene og langfingrene. Gni langfingeren i munnvikene. Stryking av nasolabialfoldene utføres med en klypehenting fra munnvikene til nesevingene. Mottakene blir utført i samme retning. gni, punktering.

Massasje av aurikler.stryke øreflippene mellom tommel og pekefinger. Stryker og gnir den indre overflaten av øret i rekkefølge, starter med de nedre, midtre og øvre sporene. Stryker og gnir bakoverflaten på aurikkelen. fulling i form av å klemme hele aurikkelen.

Etter massasje av individuelle deler av ansiktet, utføres en punktmassasje i regionen av midtpunktet til haken, det zygomatiske beinet og på nesebroen, mellom øyenbrynene "det tredje øyet". Teknisk ytelse. Langfingerens distale falanx plasseres på det masserte punktet (midtpunktet på haken, mellom øyenbrynene). Den distale falanxen av langfingeren på den andre hånden legges på baksiden. Det er en gradvis økning i trykket, med en pute av langfingeren, i 5 sekunder. Deretter synker trykket. Trykket på det zygomatiske beinet lages samtidig av pekefingrene og langfingrene, som er plassert henholdsvis over og hypendalbenet.

Avslutter ansiktsmassasje med regional og generell stryking av palmaroverflaten. Regionalt stryking utføres først på frontalregionen, deretter på kinnene, nær leppesfæren og ender på den fremre overflaten av nakken. Generell stryking starter opp fra midten av brystet med palmarflaten på to hender, strekker seg til midten av ansiktet til frontalområdet. Etter håndleddet går de nedover den tidsmessige overflaten av hodet på sidesiden av ansiktet, nakken og avsluttes med bevegelser rundt brystkjertlene.

Nervemassasje.En kontinuerlig og periodisk vibrasjon gjøres med en finger på punktene der nervene på hodet og ansiktet går ut (fig. 71, 72,73).

Fig. 70. Massasjeretning Fig. 71. Intermitterende vibrasjoner

bevegelser i ansiktet, anbefalt ved utgangsstedet

A.I.Pospelovy for den flytende oksipitale nerven

Kviser kviser

Fig. 72. Intermittent vibrasjon Fig. 73. Intermitterende vibrasjoner

i stedet for utgivelsen av den første grenen langs utgangen fra den andre grenen

Hvor effektiv er den terapeutiske hodemassasjen?

Hodemassasje forbedrer lokal blodsirkulasjon, forbedrer lymfestrømmen, stimulerer stoffskiftet, reduserer hodepine og normaliserer blodtrykket. Det lar deg også lindre muskelspasmer, eliminere tretthet i øynene, noe som er veldig viktig når du sitter eller jobber hardt.

Massasje har en gunstig effekt på nervesystemet, forbedrer konsentrasjonen og hukommelsen, hjelper til med å bekjempe stress og angst, hjelper til å normalisere søvn, forbedrer effektiviteten, forbedrer humøret.

Grunnleggende indikasjoner og kontraindikasjoner for prosedyren

Indikasjoner og kontraindikasjoner for hodemassasje presenteres i en omfattende liste. Indikasjoner kan deles inn i to hovedgrupper: medisinsk og kosmetisk.

kronisk hodepine
søvnforstyrrelse
kramper og muskelkramper,
smerter i nakkeområdet og cervikale ryggraden,
kronisk tretthet
stress og angst,
sirkulasjonsforstyrrelser i vevet,
nervesykdommer osv.

hevelse i ansiktet
keloid arr
seborrhea (overflødig talg, som fører til kløe, peeling og rødhet i huden),
alopecia (delvis eller fullstendig tap av hår forårsaket av skade på hårsekkene)

Imidlertid er det visse kontraindikasjoner for prosedyren:

forskjellige hudlesjoner,
soppsykdommer
eksem (inflammatorisk hudsykdom, manifestert som kløe, svie, utslett og rødhet),
onkologi,
forverring av kroniske sykdommer
emboli (en patologisk tilstand, som et resultat av at lumen i et blodkar blokkeres og blodstrømmen forstyrres),
hodeskader
trombose (dannelse av blodpropp som hindrer den naturlige blodstrømmen),
spondylose (degenerativ sykdom i ryggraden, der beinvevet vokser langs ryggvirvlene, noe som begrenser mobiliteten i leddene betydelig),
spondylartritt (betennelse som påvirker leddene),
koperose (utvidelse av små hudkar og tap av elastisitet),
høy feber

Hodemassasje har en uttalt kosmetisk effekt: forbedrer blodsirkulasjonen i hodebunnen, styrker hårrøttene, lindrer puffiness i ansiktet, hjelper til med å eliminere giftstoffer, normaliserer talgkjertlene, forbedrer hudens farge og tilstand, forhindrer rynker

Klassisk eller tradisjonell terapeutisk hodemassasje

Den klassiske massasjetypen brukes vanligvis i den komplekse behandlingen av forskjellige sykdommer. Oftest brukes det i medisinske institusjoner (poliklinikker, sykehus, dispensarer, sanatorier).

Indikasjonene for klassisk massasje er hodepine, nevritt i ansiktsnerven, en rekke hudsykdommer og sykdommer i nervesystemet, lungebetennelse, aterosklerose i cerebrale kar, fysisk eller mental utmattelse.

soppsykdommer
tilstedeværelsen av pustler,
høyt blodtrykk
hodeskader
hudskader.

Massasje utføres med fingertoppene, noe som trykker lett på huden. Begynn med superciliary buene fra broen av nesen til templene, elt auricles, deretter - fra superciliary arches til hårfestet. Etter det, gå til hodebunnen, mens selve hodet må opprettholdes. Der smertene er mest alvorlige, klemmes huden med tommelen og pekefingeren og holdes i noen sekunder til den er helt avslappet.

Akupressurhodemassasje, eller shiatsu

Akupressur av hodet er assosiert med østlige ideer om sirkulasjonen i menneskekroppen av qi-energi, ifølge hvilken i en sunn person energi flyter som en ren elv. Noen ganger blir den naturlige strømmen av energi forstyrret, ettersom strømmen av elven forstyrres på grunn av et tilstoppet bed.

Ved å handle på bestemte punkter på menneskekroppen, kan du fjerne hindringen og la energi sirkulere uten forstyrrelser. I tillegg er hvert slikt punkt ansvarlig for arbeidet til en bestemt instans. Dermed er det mulig å påvirke hele organismen som en helhet.

Akupressurhodemassasje antas å bidra til å bli kvitt rynker, overvekt, depresjon og kronisk tretthet, normalisere søvn og blodtrykk, lindre muskelspasmer og forbedre styrken.

Burmesisk massasje

Burmesisk massasje teknikk er ideell for å lindre stress og avslapning. Det har en positiv effekt på blodsirkulasjonen i hodebunnen og hårsekkene, stimulerer hårveksten og forbedrer deres tilstand. Burmesisk massasje anbefales mot skallethet, søvnløshet, migrene, stress, muskelspenninger og nervesykdommer.

Massasjen kombinerer eltebevegelser med en kaotisk effekt på de energisk aktive punktene i ansiktet, nakken, skulderområdet og hodebunnen. Funksjonen er at massasjeterapeuten hele pasienten støtter pasientens hode gjennom hele prosedyren. På grunn av dette er nakkemuskulaturen helt avslappet, noe som vanligvis ikke oppnås selv i søvn.

Med burmesisk teknikk bruker massøren ikke oljer eller kremer, og selve massasjen kan utføres gjennom bomullstøy.

Kontraindikasjoner for burmesisk hodebunnsmassasje er hypertensjon, høy feber, akutte sykdommer, hjerte- og karsykdommer, graviditet, problemer med ryggraden i massasjeområdet.

Vakuum hodemassasje

Takket være vakuummassasjen forbedres for det første blodtilførselen og næringen i hodebunnen, giftstoffer elimineres, hårveksten akselereres og det intrakraniale trykket normaliseres.

åreknuter,
skade på huden,
svulster,
tromboflebitis (inflammatorisk prosess som påvirker veggene i venene, ledsaget av dannelse av blodpropp),
feber, feberstilstander,
åreforkalkning (kronisk vaskulær sykdom der kolesterol blir avsatt på veggene),
forverring av kroniske sykdommer
tuberkulose,
soppsykdommer
menstruasjon,
graviditet.

Utfør en vakuummassasje av hodet ved hjelp av en spesiell enhet med pneumatiske eller medisinske bokser. Før inngrepet rengjøres hodebunnen med en spesiell sammensetning. Det påføres hårrøttene og spres med en spesiell massasjebørste.

Etter dette legger pasienten seg og massasjeterapeuten masserer først hendene for å varme opp huden før hovedprosedyren. En enhet for vakuummassasje påføres hodet og bæres langs massasjelinjene. For å oppnå ønsket effekt vil det kreve minst ti prosedyrer.

Lymfedrenasje hodemassasje

Lymfedrenasje massasje av hodet fjerner giftstoffer fra kroppen, normaliserer lymfestrømmen og blodsirkulasjonen, eliminerer hevelse i ansiktet.

Kontraindikasjoner for prosedyren inkluderer:

trombose,
onkologiske sykdommer
rosacea,
hudskader
trigeminal nevralgi (kronisk sykdom som forårsaker ekstremt smertefulle følelser i pannen, baner, templer, under- og overkjeven),
hovne eller hovne lymfeknuter.

Før du starter prosedyren, kan du dampe ansiktet over et varmt urtebad og påføre krem eller massasjeolje. Selve massasjen utføres med fingertoppene strengt i retning av lymfestrømmen - fra midten av ansiktet til konturene, fra kronen i ansiktet - ned til ørene.

Hvordan arbeide frontalregionen på hodet

Det anbefales å starte massasjen i frontalområdet med stryking. Lette bevegelser går fra midten av pannen til templene, deretter masseres templene i en sirkel eller helix, med håndflatene fra brynryggene til håret.

Hvis det ikke er rynker, stry pannen med bølgelignende bevegelser: gjennom templene til øreflippene og ned. Etter det, med fingerspissene, strekker pannen seg fra høyre til venstre. Disse teknikkene må veksles, gjenta 3 ganger.

Prosedyren for undersøkelse av hodebunnen

Fingre, som en kam, tilbringer flere ganger fra templene og pannen til kronen og lenger bak på hodet. Etter det, med nøye sirkulære bevegelser, strekker huden seg fra pannen til nakken. For å øke blodstrømmen kan du riste med fingrene vidt fra hverandre.

Neste kommer tappebevegelsen fra topp til bunn. Til slutt legges hendene over ørene og klemmes på hodet. Deretter gjentas klemming, først nå hviler den ene hånden på pannen, den andre på baksiden av hodet.

Massasje av hodebunnen ender i pene slag.

Studie av occipital regionen

Baksiden av hodet er utarbeidet på samme måte som frontalområdet. Spesiell oppmerksomhet bør rettes mot skallen, der livmorhalsryggen og kraftige ryggmuskler begynner. Dette området er spesielt utsatt for spasmer, som kan forårsake hodepine, osteokondrose eller stress.

I tillegg er det verdt å trene et ganske smertefullt område av den occipital nerveutgangen. Det har utseendet som en bukke nær bunnen av skallen og forårsaker ofte stor ulempe for pasienten. Det er nødvendig å trykke på fingrene hennes til smertene ikke forsvinner.

Medisinsk massasje av hodet ved hjelp av en massasje

De fleste typer massasje anbefales ikke å utføre uavhengig. Imidlertid er det ikke alltid å gå til en massør for å ha penger eller tid. I dette tilfellet ville et godt alternativ være en massasje.

På apotek, på spesialiserte nettsteder og til og med i vanlige supermarkeder, presenteres et stort utvalg av massører for enhver smak og budsjett. En av de rimeligste og enkle å bruke regnes som en punktmassasje i form av et metallhåndtak med 12 massasjefingre med vidt avstand. Det aktiverer arbeidet med energisk aktive punkter, forbedrer blodstrømmen og talgkjertlene, har en avslappende og antistresseffekt.

Porcupine nålmassøren er også enkel å bruke. Det reduserer hodepine, stimulerer strømmen av oksygen, lindrer stress og lindrer spenning. Separat pluss - mer enn demokratisk pris.

Det er mer sofistikerte hodemassasjeenheter på markedet, for eksempel en massasjehjelm. Det stimulerer hårvekst, reduserer hodepine og øyesmerter, lindrer spenninger og muskelspasmer. Imidlertid er kostnadene flere ganger høyere.

3.4. Hodemassasje

Massasje (fra det franske. Massasje - "gni") - en av de eldste metodene for terapeutiske effekter. Essensen av massasjen er at ved å strekke hud og underhud vev, forbedrer vi arbeidet med den subkutane svetten og talgkjertlene, blodkar, muskler, aktiverer nerveender, øker tonen i hele organismen. Gni den forslåtte delen av kroppen, stryke ansiktet i øyeblikket av tretthet og selv klø på baksiden av hodet, gjør vi en massasje for oss selv. Men dette er selvfølgelig bare innledende bevegelser - det er utførlige designede massasjeplaner for hele kroppen med terapeutiske, hygieniske (kosmetiske) og sportslige formål. Evnen til å massere og selvmassere er en veldig nyttig ferdighet.

I denne delen snakker vi bare om massasje i hodebunnen.Denne massasjen hjelper deg med å forbedre hårets tilstand, bli kvitt flass, forbedre hårveksten. Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, styrker hårrøttene, myker hodebunnen, noe som bidrar til en bedre penetrering av biologisk aktive stoffer i den terapeutiske emulsjonen, og forbedrer også funksjonen til talgkjertlene, som forhindrer utseendet til seborrhea.

Til å begynne med lister vi opp noen generelle regler. Ikke gni huden overfladisk, men trykk den mot beinet, og bare deretter beveg den i en sirkulær eller rett bevegelse, som om du føler, elter og gnir, kjenner beinet hele tiden. Massasjen begynner med lette, stryke bevegelser - det er som om hodebunnen skal varmes opp, vaskes. Gradvis øker innvirkningen av fingrene, og på slutten av massasjen svekkes det igjen, og slutter med lette, milde berøringer. De første øktene med massasje skal være kortere, og effekten av lettere - slik at kroppen gradvis vil bli vant til denne prosedyren. Rytme er av stor betydning under en massasje - klienten, som adlyder rytmen til massasjeterapeuten, som om han allerede venter på neste bevegelse, derfor føler han seg komfortabel, avslappet. Du kan ikke starte massasjen veldig energisk og bryte av plutselig. Etter massasjen må du hvile i 10-15 minutter (selv om du skal gå til sjamponering). Det anbefales ikke å massere hodet mer enn to ganger i uken.

Massasje utføres på rent, vått hår, alltid med bruk av terapeutiske medisiner. For tiden produserer alle firmaer som produserer profesjonelle parfymer en serie produkter for pleie og intensiv behandling av hår. For å bruke disse stoffene krever spesiell kunnskap.

Basert på det ovennevnte, kan vi gi følgende definisjon: massasje er en terapeutisk metode for dosert mekanisk stimulering av hodebunnsoverflaten, under hensyntagen til de anatomiske og fysiologiske trekkene i huden.

Målene med hodemassasjen:

forbedre hårets tilstand
øke hårveksten
forbedre blodsirkulasjonen
bli kvitt flass
styrke hårrøttene
forbedre talgkjertlene.

Indikasjoner for massasje:

forebygging av håravfall
brudd på talgkjertlene,
hypotensjon (lavt blodtrykk),
styrke hårrøttene
generell avslapning av klienten.

Kontraindikasjoner for massasje:

tilstedeværelsen av hudsykdommer
alvorlig hårtap
hypertensjon (høyt blodtrykk),
nervesykdommer og hodeskader,
soppsykdommer
åpne sår i huden på hodet.

Massasjeteknologi. Massasjen utføres av tre typer bevegelser: sirkulær, pusher og stryking i samme tempo langs den marginale hårvekstlinjen og slutter på hodets høyeste punkt. Bevegelse utført med urviseren. Massasjeforløpet består av 15 - 20 økter.

Fig. 3.1. Prosedyre for å utføre (a - m) hodemassasje

1. bevegelse - intermitterende overfladisk elting i regionen av superciliary buene. Tommelen og pekefingeren til begge hender utfører åtte lette presser i retningen fra nesebroen til de tidsmessige fordypningene. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, a).

2. bevegelse - spiral rubbing av temporale linjer. Det er fire fingre på scoringen4. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, b).

3. bevegelse - periodisk stryking av frontal- og tidslinjene på bekostning av 4. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, c).

4. bevegelse - vertikal stryking av muskler i frontal og tidsmasse. Stryker oppover fra pannen til hårfestet på pannen med begge hender vekselvis, fra midten av pannen (først til høyre, deretter til venstre side), og nådde midten av pannen for tredje gang, rett hendene mot de temporære hulrommene, der bevegelsen fullføres ved lett fiksering. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, d).

5. bevegelse - bølgende langsgående stryking av den fremre muskelen, start fra høyre side av ansiktet fra det temporale hulrommet til venstre tempel, gjenta deretter i motsatt retning og avslutt fra midten av pannen til templene. Det utføres med to hender vekselvis ved telling av 8. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, d).

6. bevegelse - temporale og frontale muskler gnides med to hender på samme tid fra de tidsmessige fordypningene til midten av pannen langs hårlinjen i tre retninger: langsgående, tverrgående og sirkulære på konto 4 på hvert punkt. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, e).

7. bevegelse - overfladisk rubbing av hodebunnen, utført på de radielle skilleveggene fra kantlinjen til og til det høyeste punktet i hodet. Den høyre halvdelen av hodet masseres med høyre hånd, den venstre halvdelen med venstre ved tellingen av 3 på hvert punkt. Fri hånd støtte hodet. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, g).

8. bevegelse - dyp gnidd i hodebunnen. Vidt fordelt fingre over ørene. Hodebunnen er forskjøvet fra midtlinjen, og da gjøres et motsatt skifte, dvs. utfør gni i motsatte retninger, deretter fra pannen til baksiden av hodet, på tellingen. 3. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, h).

9. bevegelse - sirkulær elting av muskler i occipital og frontal, utført med begge hender på samme tid, tommelen fast på baksiden av hodet. Bevegelsen utføres med klokken og tilbake til tellingen. 3. Gjenta tre ganger (fig. 3.1, og).

10. bevegelse - overfladisk elting av hodebunnen, suksessivt med håndleddene, metacarpals og terminale faller av fingrene (2-5. fingrene) utfører en sirkulær bevegelse langs de radielle skilleveggene på tellingen 3 på hvert punkt (fig. 3.1, k).

11. bevegelse - svak vibrasjon i hodebunnen ved telling av 3 på hvert punkt. Utfør på samme måte som den 10. bevegelsen, bare for å vibrere med hånden (Fig. 3.1, l).

12. bevegelse - å stryke huden med fingrene med vidt avstand (fig. 3.1, m).

Hodet soner

Avhengig av målet, handler massasjeterapeuten på forskjellige deler av hodet. Først av alt, den hårete sonen, som konvensjonelt er delt inn i flere områder:

occipital,
top,
parietal,
timelig.

Foto: plassering av hodesoner

De har spesielle egenskaper som må tas i betraktning under en massasjeøkt. her:

Huden er ganske tykk, den kan lett løsnes eller brettes. Unntaket er parietalregionen, der integumentene er nært forbundet med den såkalte monolitiske senehjelmen og av denne grunn forblir praktisk talt immobile.
Et stort antall nerveender er lokalisert, noe som gjør hodebunnen spesielt følsom og kobler den refleksivt til eksterne indre organer og systemer. Innervasjon kommer fra livmorhalsen.
Åpner mye svette og talgkjertler.
Blodkar sprer seg i et tett nettverk. Strømmen i arteriene går fra bunn til topp, og går mot parietalsonen og i venene i motsatt retning.
Lymfene beveger seg nedover karene til parotis, posterior og occipital lymfeknuter. I samme retning oppstår og hårvekst.

Det er viktig å vite at effekten produseres strengt langs massasjelinjene som avviker fra toppen av hodet, sammenfallende med retningen på hårvekst og lymfestrøm. Ellers øker risikoen for skade på hårsekkene og skaper hindringer for lymfens bevegelse, noe som forårsaker forekomst av stagnasjon og blokkering av utskillelseskanalene.

Foto: massasjelinjer for hodet

Ansiktsmassasje blir ofte utført for å stoppe de første tegnene på aldring av huden, forbedre blodsirkulasjonen og lindre muskelspasmer. For enkelhets skyld er denne delen av hodet også delt inn i soner:

Noen ganger inkluderer dette nakken. Følg lenken for å lære mer om ansiktsmassasjeteknikker. Vi husker bare at denne sonen har sine egne egenskaper, uten hvilke positive resultater av prosedyren er umulige:

Hudet i ansiktet er det tynneste og mest delikate, siden det praktisk talt ikke er noe fettvev her.
Nesten over hele overflaten vokser fluffy hår, i folliklene som kanalene i talgkjertlene åpnes. De gir et spesifikt smøremiddel som utfører en beskyttende funksjon.
I området med pannen er det et stort antall svette kjertler, nesten like mange som på føttene.
Mange kar ligger veldig nær hudoverflaten. De gir ansiktet en sunn rosa fargetone.
57 etterligner muskler er ikke bare med på å uttrykke følelser, men er også ansvarlige for utseendet i ansiktet vårt: rynker, senkede munnvik og en spredt oval indikerer at muskelfibre har mistet tonen og krever hjelp.

Foto: avslappende tørt ansiktsmassasje.

Det er nødvendig å handle på denne sonen nøye og følge massasjelinjene som er plassert på stedene med minst strekk i huden (se bilde).

Fordelene med prosedyren og anbefalingene for avtalen

Hvorfor, til og med en 15-minutters massasje gir en ekstraordinær letthet og et spreng av energi, og et langt kurs er i stand til å fullstendig gjenopprette menneskers helse? Det handler om den unike terapeutiske effekten av prosedyren på kroppen, der:

Blodsirkulasjonen øker. Mer oksygen begynner å strømme til hjernen, noe som umiddelbart påvirker funksjonen: trykk normaliseres, synsskarpheten og ytelsen øker, hukommelsen og oppmerksomheten forbedres.
Styrker og vokser håret raskere, ettersom kraften til hårpærene aktiveres.
Den lymfatiske strømmen er stabilisert, noe som hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer og giftstoffer, og eliminerer også hevelse og stagnasjon i vevene.
Muskler slapper av, spasmer og spenninger forsvinner.
Irritasjon av overflatens nerve reseptorer har en fjern reflekseffekt på de indre organene til en person.
Endorfiner produseres intenst - hormoner som gir behagelige sensasjoner og undertrykker smerte.
Den psykologiske tilstanden bedres: pasienten kvitter seg med nervøsitet, depresjon, irritabilitet og søvnløshet.
Huden er renset for kåte vekter og utskillelse av talgkjertlene.
Immuniteten øker, kroppen blir sterkere og lettere å tilpasse seg miljøforholdene.

Foto: Avslappende massasje

Gitt disse fantastiske resultatene, foreskriver leger villig en slik massasje som et terapeutisk og profylaktisk middel for:

hodepine
svak forstyrrelse i hjerte- og karsystemet,
hypotensjon,
nevroser,
stress og økt psyko-emosjonell stress
søvnløshet,
kronisk utmattelsessyndrom
forkjølelse,
utvinning fra traumatisk hjerneskade og hjerneslag.

Foto: kosmetisk massasje i nakken og ansiktet

Kosmetisk massasje er foreskrevet for å eliminere eller forhindre de første tegnene på aldring og noen problemer med hodebunnen: seborrhea, flass, samt hårtap eller svak hårvekst.

Kontra

Den store healeren av antikken Hippokrates kalte massasje livskraften som gjenoppretter kroppen. Men i noen tilfeller kan denne kraften bli ødeleggende og skade personen og snu mot helsen hans. Ikke påvirke hodeområdet hvis du lider av:

onkologi,
alvorlige hjerte- og vaskulære problemer,
høyt blodtrykk
trombose,
generell lidelse, ledsaget av svakhet og feber,
purulente og inflammatoriske sykdommer i huden i det akutte stadiet,
ferske brannskader eller løsnet sår,
skallethet eller rikelig håravfall,
utvidelse av blodkar.

Kontraindikasjon mot hodemassasje er rus eller rus, og til og med antibiotika. Fraværet av forbud er ikke en grunn til å slappe av. Følg tilstanden din etter den første prosedyren. Hvis pulsen er hyppig, vises symptomer som økt trykk, hodepine og kvalme, og elever utvides - økten skal avbrytes umiddelbart.

Hodemassasjeteknikker

Med sin opprinnelse i India, spredte en nyttig og effektiv prosedyre seg gradvis over hele verden, og endret og beriket seg med nye metoder og metoder for påvirkning. Derav rekke teknikker for ansikts- og hodebunnsmassasje, kjent i dag.

Klassisk metode

Denne prosedyren innebærer eksponering for den frontale delen av hodet, baksiden av hodet, parietal, temporal sone og kronen. Den består av manipulasjoner som lenge har blitt en akademisk norm og dannet grunnlaget for mange andre kjente teknikker:

Stryking - med hele palmaroverflaten, uten trykk, prøver å ikke gni eller bevege huden, bruker vi 3-5 ganger fra frontdelen til baksiden av hodet (se bilde), fra parietal sone til områdene bak auriklene. Lett berøring varmer huden, slapper av muskler berolige nervesystemet.
Sirkulær bevegelse - vi ordner og bøyer fingrene litt, plasserer dem på overflaten av hodet. Lene på tommelen, masser resten av huden, men ikke gni den, og trykk litt mot hodeskallen, flytt den med klokken. Etter at du har jobbet det ene området, ordner du børsten på det andre etter massasjelinjene.
Vibrasjoner - å bevege seg fra toppen og ned, korte intermitterende bevegelser påvirker hodebunnen.
Forurensstikking med fingertoppene kan lett tappes over hele den masserte overflaten, og unngå at det blir smertefulle opplevelser.

Foto: klassisk teknikk

Disse bevegelsene brukes i forskjellige kombinasjoner, avhengig av formålet med prosedyren. Så, en klassisk massasje for hodepine antyder følgende handlingsrekkefølge:

Vi begynner med å stryke.
Vi klemmer området på øyenbrynene med tommelen og pekefingeren, og samler vevene i brettet.
Vi strekker den temporale sonen og masserer den med klokken.
Med litt anstrengelse, gni området over øyenbrynene, og deretter håndflaten oppover og stryk pannen.
Vi trener i en sirkulær bevegelse hele den hårete sonen av hodet, og beveger oss fra kronen til periferien.
Høyre hånd gni parietalområdet og støtter baksiden av hodet med venstre hånd.
Etter å ha grepet disse sonene, prøver vi å bevege vevene mot hverandre.
Vi går forbi små vibrerende bevegelser langs massasjelinjene.
Hold håret ved røttene, trekk dem opp og prøv å løfte hodebunnen.
Vi bruker rytmiske, intermitterende slag i alle massasjesoner med fingertoppene.
Vi avslutter prosedyren med en beroligende stryking. For å oppnå best mulig effekt, gjentar vi hver manipulasjon fra 3 til 5 ganger.

En slik massasje kan utføres uten hjelp. Hvordan du gjør dette, har vi allerede fortalt i detalj på siden til nettstedet vårt i artikkelen "Selvmassasje for forbedring av blodsirkulasjonen i hodet".

Indisk metode

"Champi" er navnet på hodemassasjen i India, som regnes som fødestedet til en gunstig helbredelsesprosedyre. Det gamle behandlingssystemet for Ayurveda anser det som et middel for å oppnå fysisk harmoni, energibalanse og fullstendig avslapning. Velg et stille rom med en behagelig temperatur for økten. Massøren utfører alle manipulasjoner i henhold til et strengt definert mønster:

Den første fasen kalles "balanserende chakraer". Den er rettet mot å gjenopprette balansen i en persons indre energi og består i akupunkturmassasje - stimulerer biologisk aktive punkter som er refleksrelatert til organer og systemer i menneskekroppen, så vel som energikanaler og meridianer.
Den andre fasen - "fjerning av tretthet." Under den masseres skuldre, øvre del av ryggen og nakken. Hensikten med disse handlingene er å oppnå fullstendig avslapning, fjerne spasmer og klemmer i musklene.
Den nye scenen innebærer direkte massasjen.

Det siste trinnet er det lengste og inkluderer flere grunnleggende teknikker:

Press håndflatene og spre fingrene godt mot sideflatene på hodet. Litt klemme dem, flytt gradvis til kronen. Det tilstøtende området er bearbeidet på lignende måte, nedenfra og opp.
Håndflatene, som ligger på pannen og petten, gnir huden intensivt på disse områdene.
Fin vibrerende bevegelser skapt av fingertuppene, behandler den masserte overflaten i 1 minutt.
For å stryke på hodet ved å bevege deg fra pannen til baksiden av hodet. Hår mens du går gjennom fingrene fra hverandre.
Slip brynene og flytt til templene, som må strekke seg med urviseren.
Avslutt økten med et beroligende mykt slag.

Varigheten av prosedyren er omtrent 40 minutter. Kvinner elsker henne spesielt, fordi, foruten alt, en slik massasje gjør håret sunt og sterkt, noe som akselererer veksten deres betydelig.

Burmesisk metode

Denne teknikken dukket opp litt senere enn den indiske på XIII århundre, og ble mye brukt for å gjenopprette styrkene til overarbeidede soldater etter slaget. Massasjen var så effektiv at buddhistiske munker begynte å studere den sammen med kampsport. I dag har ikke prosedyren popularitet redusert i det hele tatt, og den brukes fortsatt som det beste middelet mot tretthet og overbelastning, samt en flott måte å styrke hårsekkene.

En økt varer ikke så veldig lenge - bare 15–20 minutter, så den kalles ofte “uttrykkelig anti-stress.” Pasienten sitter, og massasjeterapeuten som stadig holder hodet, gjør manipulasjoner som ved første øyekast virker kaotiske. Det veksler stryking av den hårete delen og ansiktet med myk elting og gnidning, og stimulerer også biologisk aktive punkter.I tillegg inkluderer handlingsalgoritmen obligatorisk stryking og prikking av rygg, nakke og skulderbelte, i tillegg til å skyve området til ryggraden opp til coccyx med phalanges av fingrene.

Som et resultat er pasienten så avslappet at han noen ganger ikke klarer å holde hodet på egenhånd. Derfor gjennomføres slike økter best rett før leggetid.

Kosmetisk massasje

Denne prosedyren er nyttig ikke bare for kvinner, men også for menn. Det vil bidra til å gjøre håret tykt, sterkt og blankt, og hodebunnen - rent og sunt, uten flass, peeling og overflødig fete sekresjoner. Det er ikke vanskelig å utføre massasje på egen hånd, men du må først gjennomgå trening fra en master, se på en video eller lese spesiell litteratur, som beskriver de viktigste innflytelsesmetodene:

Det anbefales å starte, som alltid, med lette slag med håndflatene, gradvis øke trykket.
Gni hodebunnen med alle fingrene, flytt deg fra den nedre grensen for hårvekst til toppen av hodet og ryggen.
I en sirkulær bevegelse for å bevege huden med urviseren fra baksiden av hodet.
Sett halvbøyde fingre som om du vil favne hele det hårete området. Ikke ta hendene av deg, gjør små svingende bevegelser i et minutt, men ikke skli over huden, men fortreng den.
Bruk fingertuppene til å utføre periodisk trykk i hele området.
Utfør perkusjon - en lett tapping, etterligner å spille et tastaturinstrument.

Franskmennene blir bedt om å utføre en ekspressmassasje før sengetid. For å gjøre dette må du slå hender på hodet slik at du får en slags hjelm eller hard hatt. Trykk dem tett mot skallen, flytt huden først med urviseren og deretter i motsatt retning (5 minutter hver vei).

Prosedyre kostnad

Prisen på en massasje av hodet i salongene i Moskva og St. Petersburg avhenger av prosedyrens type og varighet: du må betale 800 til 1000 rubler for en klassisk, thai, indisk og modellerende myofascial (påvirker vev, omgivende muskler i ansiktet) - fra halvannen til to tusener. Guasha skrapermassasje vil koste 1200 rubler, og burmesisk og lymfatisk drenering - 500. Kosmetikk anses som enklere å utføre og koster litt mindre - omtrent 400 rubler. Det er viktig å huske at for å oppnå en helseeffekt, må du gjennomføre et fullstendig kurs, som inkluderer 10–15 slike prosedyrer.

Bruken av ekstra midler og enheter

På hva bare representanter for det svakere kjønn går av hensyn til luksuriøst hår: de bruker dyre massører, sjampoer og masker, tar tvilsomme medisiner og gjør smertefulle injeksjoner. Men noen metoder har faktisk bevist deres effektivitet over tid, og vil være ekstremt nyttige for å opprettholde sunn hodebunn og hår:

Massasje av vanlig (stein) eller havsalt oppløst i varmt vann. Den resulterende oppslemmingen påføres på en fuktig hodebunn og masseres i 5–10 minutter med lette gnidebevegelser, og vaskes deretter grundig med rennende vann ved en behagelig temperatur. Denne prosedyren aktiverer blodsirkulasjonen, vekker sovende hårsekkene, fjerner overflødig sekresjon av talgkjertlene, renser kanalene deres og har en gunstig effekt på blodkarene, noe som gjør veggene deres mer fleksible og elastiske. Prikking er helt normalt. Men en sterk brennende følelse vil indikere at økten skal stoppes, og saltoppløsningen skal vaskes av umiddelbart.
Massasje med en kam - en trekam eller børste med naturlige børster er egnet for prosedyren. Først må du bøye hodet ned, tegne en kam fra baksiden av hodet til kronen, og deretter fra templene til frontalområdet. Rett opp. Hak opp, kam håret ditt fra vekstlinjen til baksiden av hodet. Gå tilbake til startposisjonen, og fei deretter børsten over hodebunnen ved å endre retning. Jo flere bevegelser du gjør, desto bedre. Slike manipulasjoner tone opp blodkarene, gir næring til håret og gjør det skinnende og sterkt.
Koppmassasje - hodebunnen rengjøres med peeling. Sett deretter glasset og suger luften ut av den. Innvendig, på grunn av trykkfallet, opprettes et fullt vakuum, som virker på helhetene når du beveger deg: aktiverer blodsirkulasjonen, styrker lymfestrømmen, akselererer stagnasjon, lindrer puffiness og spasmer. Prosedyren er indikert for håravfall, seborrhea, skallethet og tørr hodebunn.

For at en slik massasje bare skal gi fordeler og positive følelser, må du først konsultere legen din og lære å korrekt utføre de grunnleggende teknikkene til den valgte teknikken.