Kosthold, piller, treningsøkter - de som prøver å gå ned i vekt, prøvde sannsynligvis alle disse metodene. Hvis kampen med overflødig vekt fortsatt er i gang, er disse metodene ikke så effektive. Hvorfor ikke prøve noe annet? Vi har samlet noen nye tips fra ernæringsfysiologer som du kan normalisere vekten din med.
Sov for å gå ned i vekt
En gruppe forskere fra Frankrike beviste at mangel på søvn fører til vektøkning. Med en utilstrekkelig søvnmengde øker nivået av hormonet ghrelin, som øker appetitten, mens nivået av hormonet leptin, som gir en følelse av fylde, synker. Dermed har vi ikke nok søvn, vi spiser mer, og som følge av dette blir vi fete. Hver ekstra times søvn reduserer sjansen for å fylle på i gjennomsnitt med 9%. Det bør ikke glemmes at den normale søvnmengden varierer fra 8 til 10 timer per dag og avhenger av organismens individuelle egenskaper.
Kjør i fjellet
Nylig ble det funnet ut at personen over havnivået lever, jo færre kalorier han trenger for å få nok. De som er i fjellet, øker nivået av hormonet leptin (som vi snakket om tidligere), det gir raskt en følelse av mat.
Studier ble gjennomført der flere overvektige bodde i en uke i en høyde på 2500 m, mens de spiste som vanlig, ikke klarte å få ekstra belastninger, men bare rolige turer. Som et resultat falt hver av dem i gjennomsnitt 3 kg, de fortsatte å gå ned i vekt og dro hjem. Dermed kan ferie på fjellet hjelpe deg med å gå ned i vekt, dessuten hvis du supplerer det med fotturer eller ski.
Sett en gips på
Sannsynligvis den mest "lat" måten å gå ned i vekt - en lapp. Det limes til problemområder i kroppen og endres omtrent en gang om dagen. Aktive stoffer trer inn fra plasten gjennom huden og påvirker metabolismen på dette stedet, bidrar til forbrenning av fett, øker strømmen av blod og lymf. Generelt har de en generell fordelaktig effekt på kroppen, for eksempel, Slimbody slankepatch, blant annet, forbedrer funksjonen av mage-tarmkanalen. Dietitianer sier imidlertid at den eneste måten å bekjempe fett er at det ikke kan være noen oppdatering, det korrigerer bare problemområder. Så i alle fall trenger du trening og et balansert kosthold.
Inhale i stedet for å smake
Aromaterapi leses også som et effektivt verktøy i kampen for harmoni. Sult kan bli lurt, hvis du vil spise, i stedet for å nå en bolle eller en sandwich, ta en flaske aromaolje. Eteriske oljer av vanilje, kanel, grapefrukt, mynte, samt lukten av epler eller bananer kan redusere cravings for mat.
Radikal måte
Tilbakestill i noen sekunder, 3 kg? Dette er ekte! Et fallskjermhopp kan skape et slikt mirakel ved hjelp av adrenalin. True, effekten vil være engangs, men hvor mange følelser!
IA "MariMedia". Når du bruker materialet er hyperkobling nødvendig.
Tyggegummi - for den mest tilbakevendende
Ikke la deg skremme av navnet - denne kule fletten vil bidra til å gjøre selv de mest lunefulle hårene lydige og saktmodige. Det ble laget ikke for barn, så vi anbefaler ikke å smake på det.) Verktøyet har en tekstur som en ekte tyggegummi, bestående av små fibre. De danner et usynlig tredimensjonalt nett på håret, som bokstavelig talt vever inn i håret og gjør det mer elastisk.
Dette verktøyet er designet for alle typer hår som trenger mobil fiksering og plast. Tannkjøtt som det temmer uregjerlig hår, men det skaper ikke effekten av en hard hjelm på hodet. Du kan alltid endre avskjeden på håret med en "tyggegummi", sortere strengene, kaste dem vakkert på baksiden eller tvert imot skjule ansiktet - frisyren vil se naturlig og lett ut.
Hårpulver - for lengst
Dette verktøyet er tilgjengelig både i tørrversjonen og i form av en spray. I det første tilfellet må pulveret gnides i håndflatene, slik at det tar en homogen masse, og deretter påføres håret, skape volum og lage vakre krøller med krøllete hår.
Dette er ideelt for jenter med langt hår, fordi verktøyet ikke fester seg sammen og ikke overbelaster strengene. Samtidig legger det til flere timer.
I spraypulveret er produsert spesielt for de tilfellene når det er nødvendig å skape et kreativt rot i håret. Sprøyting gjøres fra midten av lengden til spissene, som deretter piskes nydelig med fingrene.
Salt Spray - til selve sommeren
Spray med havsalt har gjentatte ganger blinket i våre artikler, men det reiser fremdeles mange spørsmål fra abonnentene til 24-hårprosjektet, for eksempel for hva og i hvilke tilfeller det skal brukes. Dette verktøyet er designet spesielt for å lage strandstyling. Dens sammensetning beriket med nyttige stoffer strammer håret, noe som er spesielt viktig for å designe kompleks kveld og festlige frisyrer.
Leire for hår - for de mest kreative
Leire er tilgjengelig i to varianter - matte og våte. Den første er egnet for kort hår og lar deg ikke bare flasse strenger vakkert, men også rydde den pent. Men i motsetning til den viktigste rivaliserende stylingen gir voks, leire ikke en fettete effekt. Du kan glatte eller trekke tråder med det lenge og med entusiasme. Strukturen av leire ligner plastin, så før den påføres håret, bør den være litt oppvarmet i håndflatene eller med en hårføner. Legging må starte fra røttene, flytte til spissene.
Våt leire har en mer tyktflytende konsistens på grunn av det høye vanninnholdet, som det gir håret i overkant. Dette gjør henne ideell for jenter med lang og krøllete hår - hun tar ikke bort sin mobilitet, men eliminerer samtidig effekten av frizzy-haire.
Tørrsjampo - for det meste!
På samme måte ble spray, tørr sjampo mange ganger helten av innlegg om hårpleie. Og dette er ingen tilfeldighet - det tillater ikke bare å skjule uvitenhet om frisyrer, men lar deg også raskt lage spektakulær styling. Tørr sjampo fjerner raskt greasiness på håret, skaper volum og hjelper "oppdatere" håret om dagen. Det spiller ingen rolle hvordan du gjorde stylingen - ved hjelp av hårføner eller hårkrøller - denne assistenten vil absorbere talg og støv om noen minutter, og fikse stylingprodukter. Og litt råd: Bruk tørr sjampo før sengetid, om morgenen for å nyte de elastiske vakre krøllene.
Shampoo Low Shampoo, Yves Rocher
Denne såkalte sjampoen uten sjampo er litt skummende krem. Disse produktene er gode fordi de ikke tørker hår og vasker dem forsiktig. Men de har også ulemper - de går mye raskere enn vanlige sjampoer. Og mange eiere av tykt hår klager over at de ikke vasker. Men etter min mening, for kort hår - dette er det perfekte alternativet. For ultrashort hår er det upraktisk å bruke balsam - mange av dem er for tunge og fjerner volum. Skummende krem erstatter sjampo og balsam. Og på kort hår vil ikke ende i tre bruksområder.
Spray Replumping Hair Filler, Davines
Som en fuktighetsgivende behandling for kort hår er det best å bruke produkter i form av uutslettelig pleie i en spray - du kan ganske enkelt sprute det på hodet og ikke være redd for at du har brukt for mye. Mine favorittsprøyter er fra Davines merkevare: de lukter fantastisk, sprøytes veldig fint, uten vekting, men med merkbar fuktighetsgivende og hårfylling.
Antiseborrheic 1.3 Behandling Peeling, DSD de Luxe
Eiere av kort hår bruker ofte flere stylingprodukter enn langhårede. Og disse midlene brukes alltid på en eller annen måte nær røttene og hodebunnen. Derfor er det spesielt nyttig og nødvendig å rengjøre hårrøttene og hodebunnen grundig. Jeg elsker skrubb, spesielt DSD de Luxe 1.3 Antiseborrheic Treatment Peeling.
For en hyggelig følelse av å massere hodene med dem! En følelse av lyshet og renslighet etter bruk kan ikke sammenlignes med noe! Denne peeling kombinerer mekanisk peeling med aprikoskjerner, og kjemisk peeling med salicyl- og fruktsyrer.
Mask med leire Tre verdifulle leir, L'Oreal Elseve
Hvis du ikke liker en skrubbe, er det et annet alternativ - en leiremaske for dyp rensing av hår og hodebunn. Jeg pleide å komme over slike midler bare i profesjonelle merkevarer, men for noen måneder siden kom en lignende ut på L'Oreal Paris. Det eneste jeg ikke ville forvente fra henne, er den lovte sjelden vask av hår, men det er bare bra å gjøre en god dyp rensing en gang i uken. Det påføres før du vasker håret, vaskes av uten problemer.
Beroligende hodebunnsolje, L`occitan
Mange mennesker har sensitiv hodebunn, men det virker som om eiere av kort hår er enda mer sannsynlig. Tross alt, hvis vi bruker styling, legger vi det igjen i hodebunnen, hvis vi berører håret, det er også nær hodebunnen, og vi som regel vasker hodet mitt hver dag. Som et resultat oppstår kløe ofte. Jeg har prøvd mange rettsmidler for dette, men min favoritt er oljen fra L`Occitane fra "Aromatology" -linjen. Det eliminerer kløe veldig raskt og bidrar til å forhindre det med konstant bruk. Som en bonus - det lukter fantastisk!
Og nå, la oss snakke om styling super kort hår! For det første er det nødvendig. Hvis du med langt hår, kan du knytte en hale, med ultrashort vil et slikt triks ikke komme ut. På den annen side er stylingsprosessen mye enklere, det krever ingen gadgets - bare dine hender og stylingverktøy. Ja, til og med en kam er ikke nødvendig. Jeg, i det minste, er det ikke, så vel som hårføner. Men mange stylingprodukter, og her er mine favoritter:
Spray Dry Texturizing Spray, Oribe
Først vil jeg si at Oribe er det mest luksuriøse hårpleiemerket du kan forestille deg! Det er luksuriøst i alt, inkludert emballasje, de guddommelige lukter av produkter og priser. Og de har gode midler - de kjøpes ikke bare av elskere av luksus, men bare etter å ha prøvd minst en gang å spraye Dry Texturizing Spray, er det vanskelig å finne en erstatning for den. Dette er en lett spray som gir hårets tekstur og volum. Som om sjampoen er halv tørr og halvparten er en veldig lett lakk. På håret er det umerkelig og egnet for å fullføre styling og til bruk i løpet av dagen. For eksempel, om kvelden du vil oppdatere håret ditt, er de beste middelene ikke funnet.
Krem til styling Osis + Mighty Matte Ultra Strong Matte Cream, Schwarzkopf Professional
Den beste mattepastaen for ultrashort hår - egnet for disheveled styling "hedgehog". I motsetning til de fleste av disse midlene i krukker, tørker den ikke ut over tid, krever ikke fiksering av lakk, ikke fettete. Det perfekte verktøyet!
Voks mer innvendig Dette er en skinnvoks
Den nøyaktige motsatsen til den forrige krukken - glatting og meget skinnende lim. Det er nyttig når du vil ha en sterk glans av hår og glatt, pent retro styling. I Davines - som en bonus - veldig vakker emballasje og lukt. Midler trenger litt og sørg for å male og varme det i hendene før du søker. Det er ikke løst og fryser ikke, slik at du kan rette en frisyre utallige ganger. Hans hår føles litt fettete, men for slike produkter er det normalt.
Hårspray Got2B Art-Chaos, Schwarzkopf
Vanligvis er hårspray nødvendig for å fikse stylingen som du allerede har gjort ved hjelp av andre midler eller en hårføner. Men Schwarzkopf Got2B Art-Chaos-lakk er annerledes, og det er mye bedre for ultrasort hår - det fryser ikke umiddelbart. Etter å ha sprinklet håret, kan du ha tid til å lage en ruffled styling dem alene. Håret føles etterpå litt "knasende", men dette alternativet er for deg som vil være sikker på at riktig "pinnsvin" vil være slik fra morgen til kveld uten behov for å rette håret.
Tekstur spray "Kjører på bølgene" Got2b, Schwarzkopf
En av de mest vellykkede havsalt sprayene jeg har prøvd. Det krever ikke festing av lakk, sterkt og synlig tilfører volum, tekstur og bølgete hår. Og med ham blir vognen ikke til et gresskar i en halv dag, som noen ganger skjer! Og selvfølgelig er det flott at verktøyet er rimelig.
Pulver Osis + Støv Det, Schwarzkopf Professional
Det er et pulver for et vanvittig volum - hvis du vil "putte" en mohawk eller bare lage en hårlokk ovenfra, trenger du bare å legge litt av dette pulveret i hårrøttene og fordele det godt med hendene. Håret blir ubehagelig for berøring, men de vil stå til midlene er vasket av!
Beslektede elementer fra utvalget av kosmetologer
Valget av produkter avhenger av hårtekstur
Du trenger ikke å gå til salongen. Du kan selv gjøre det. Det viktigste er forberedelse. Det er nok å bestemme hårets konsistens for å finne de riktige produktene. Hvis du har tynt hår, velg sjampo, balsam, uutslettelig mousse eller spray som pleieprodukter. Sjampo, balsam og styling er egnet for tykt hår. Tykt hår med styling vil holde den nødvendige formen. Og som et termisk verktøy, vil du trenge de som kan justere temperaturen.
Berør håret mindre
Berør bare håret med spesielle behov, fordi det med jevn berøring styler lett mister sitt opprinnelige utseende, og håret blir raskt skittent og foreldet. Hvilke verktøy vil hjelpe for å unngå dette? Tørrsjampo vil friske opp stylingen, tørre tekstur spray på to dager vil skape en illusjon om at stylingen nettopp er gjort. Pulver for volum på sin side vil skape en tekstur og gi et friskt utseende til frisyren.
Det er lettere å lage en form på vått hår.
Våt hår er mye lettere å style. Så ikke hastverk med å bruke hårføner. Men hvis det viktigste for deg er å lage en tekstur, ikke et volum, gjør du det på tørt hår.
Abonner på WMJ.ru-sidene på Facebook, VKontakte, Instagram og Telegram!
tekst: Christina Yashchanina
Se: Shutterstock / VOSTOCK
Voks: Strukturerte "våte" frisyrer på korte hårklipp
Allerede fra navnet på stylingen betyr alt klart - det inneholder bivoks. Også blant komponentene er det mineraloljer, vaselin, parfyme dufter. Hvis det er naturlig voks som er tilstede i sammensetningen, kan produktet ha ytterligere omsorgsfull egenskaper på håret og hodebunnen - hydrering og ernæring.
Voks er nyttig hvis du har kort hårklipp. Kosmetikk lar deg danne separate glatte tråder og krøllede krøller, noe som gjør dem glatte og blanke, egnet for å skape "våt" styling. Verktøyet blir først distribuert på håndflatene, og deretter brukt på tørt hår. Vassen vaskes raskt av med en streng.
Hard voks er mer populært. Men i salg kan du finne og væske betyr i formatet av sprayen.
Leire: naturlig styling med elastiske, bevegelige tråder
Leire for hår styling ser ut som plastin. Før du bruker en liten mengde tette midler, må du varme opp i hendene. Det passer for eiere av kort hår. Det er et annet produktformat - en kompakt sprayflaske. Denne typen voks inneholder mer vann. Spray er ideell for lange krøller, når det er så viktig å bevare elastisiteten og mobiliteten til strengene.
I motsetning til voks, gir ikke noe format av leire når det blir påført håret den fettete effekten. Du kan bruke en tilstrekkelig stor mengde kosmetikk for strukturering av tråder, men de vil fortsatt forbli "levende", de vil ikke se ut som om de er våte og limte.
Pasta: Gir tekstur til strengene, og skaper "ruffled" frisyrer
Pasta kalles ofte et rent mannlig skjønnhetsprodukt for hår styling. Faktisk vil verktøyet være praktisk å bruke og kvinner.De kan gi tekstur av individuelle tråder, lage "ruffled" frisyrer for kort hår. I dette tilfellet vil stylingen se så naturlig ut som mulig, siden limen ikke gir tråder en utpreget glansig glans.
Pastaen har en myk plast tekstur. Det føles nesten ikke på håret. Spre produktet jevnt over håndflatene, og bruk det deretter på strengene og gi dem ønsket form.
Pulver: Kosmetikk for naturlige frisyrer på lange krøller
Stylingpulver er tilgjengelig i to formater - smuldret i et rør og i form av en spray. Verktøyet lar deg lage en motstandsdyktig frisyre som ser så naturlig ut som mulig. Når du bruker løst pulver, helles det ut på håndflaten, og fordeles deretter gjennom håret. Og sprayen sprayes fra midten av krøllene til spissene deres.
Pulver - ideelt for lange hårklipp. Hun kan håndtere enda tykt hår. Bruk pulver, hvis du vil gi låsene et lite "rot".
Hår styling pulver bør ikke forveksles med tørr sjampo. Dette er to forskjellige verktøy som utfører forskjellige funksjoner.
Serum: Glatt hår på langt hår
Styling serum kan ha en flytende eller kremet konsistens. Men noen av verktøyene vil være en utmerket base for hår med glatt hår. Kosmetikk gjør strenge rett og lydige, vi gir dem en sunn glans, tillater ikke å "skyve" ved høy luftfuktighet. Serum vil fikse styling pålitelig selv på tykt hår og ikke veie det mye. Som regel har slike midler en ekstra termisk beskyttende egenskap. Dette gjør termostillingene trygge for krøller.
Påfør en liten mengde serum til vått hår, kam dem, og deretter ved hjelp av en stryke maskin, en hårføner eller et krøllejern, legg det i en hårdåpe.
Gum: Perfekt styling på unruly hår
Styling tannkjøtt er i stand til å "tamme" selv den mest frekke håret. Bruk dette verktøyet hvis verken lakk eller mousse, selv i en time, holder det opprettede håret på lange og middels lange krøller.
Tannkjøttet har en plast, viskøs tekstur. Den består av de minste fiberene, som faller på strenger, dekker dem med en "ramme" usynlig for øyet. I dette tilfellet ser stylingen i seg veldig naturlig ut, hårene fester seg ikke sammen. Tvert imot blir tråder glatte, myke og elastiske.
Spre en liten mengde tyggegummi på håndflatene og behandle øyeblikkelig kammede tråder.
Leppestift: frisyrer med perfekt glatte tråder
Hvis du har en lang hårklipp med glatt hår, kan du like effekten av styling leppestift. Verktøyet jevner ut tråder, gir dem tekstur og uttalt glans. Med leppestift kan du enkelt lage en hår-til-hår-frisyre. Nyttig skjønnhetsprodukt for elskere av glatt styling.
Styling leppestift, som voks, er et ganske tett middel. Hun vil helt sikkert “veie” håret hvis du tar for mye produkt. Begrens det til en liten mengde. Nok og "ert" betyr på håndflaten å sette en kort frisyre. Blant valgene i kosmetikkbutikkene leppestift, se etter det mest passende for deg selv. Det er produkter med omsorgsdeler i sammensetningen.
Styling leppestift brukes på tørt hår. Bruk hender eller en kam-kam, gi strengene den ønskede formen.
Salt spray: skape strandkrøller
Salt spray styling er ikke bare hårfiksering, men også hårpleie. Kvalitetsverktøyet inneholder urteekstrakter som er gunstige for krøller, basiske og essensielle oljer og vitaminer.
Salt spray brukes ofte til å lage styling med strukturerte strandkrøller. Salt gjør håret til å virke litt vanskelig, men frisyren ser ganske naturlig ut. Det gir ikke en slik effekt som etter bruk av lakk - det dannes ikke en tett “skorpe” på håret. Kosmetikk vil gi håret ditt en behagelig matt glans og ekstra volum ved røttene.
Spray på vått hår. Og etter det kan du begynne å varme opp krympet.
